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림프 순환의 개선은 부종을 감소시키는데 도움을 줍니다. 또한 스트레칭으로 근육의 효율성과 길이를 증가 시키고, 근육의 긴장도를 완화합니다. 몸이 이완되어 근육 내의 노폐물을 제거됩니다. 또한 스트레칭으로 관절의 가동성과 굴곡성 증가하여 근육과 관절의 경직을 감소시킵니다.

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